Doe mee aan de ASz Fitnessrace!
Ben jij klaar voor een sportieve uitdaging? Doe dan mee aan de ASz Fitnessrace, onze eigen versie van de populaire HYROX competitie. Met dezelfde oefeningen, maar in een korter, toegankelijker format. Perfect voor iedereen die zin heeft in een uurtje knallen, zweten en vooral: plezier!
Wat kun je verwachten?
De race bestaat uit een combinatie van functionele oefeningen en 500 meter hardlopen. De oefeningen zijn geïnspireerd op HYROX en worden voor de start uitgelegd, dus ervaring is niet nodig.
De oefeningen:
SkiErg – Trek met kracht aan de handgrepen van het ski-apparaat
Sled push/pull – duw of trek een slee met gewicht
Burpee broad jumps – spring vooruit na elke burpee
Roeien – leg een korte afstand af op de roeimachine
Farmers carry – loop met gewichten in beide handen
Sandbag lunges – voorwaartse lunges met een zandzak op je schouders
Wall balls – gooi een bal tegen een muur en vang hem op in squat-positie
Individueel of als duo
Je kunt je alleen of samen met een collega (jouw sportbuddy) inschrijven. De tijd wordt bijgehouden. Wie zet de snelste tijd neer en wint de allereerste ASz Fitnessrace?
Wanneer en waar?
De race duurt in totaal 1 uur, inclusief uitleg en warming-up. Je kunt kiezen uit verschillende niveaus.
Locatie:
Cardioboxing Dordrecht
Amnesty Internationalweg 35, 3318 AZ Dordrecht
(Slechts 5 minuten lopen vanaf het Albert Schweitzer ziekenhuis, schuin tegenover Amigo’s)
Data & Tijden:
Donderdag 25 september
11:00 – 12:00 uur (Beginner / Gemiddeld)
12:30 – 13:30 uur (Gemiddeld / Gevorderd)
Vrijdag 26 september
16:00 – 17:00 uur (Beginner / Gemiddeld)
Let op: Zorg dat je 10 minuten van tevoren aanwezig bent.
Vergeet je sportkleding, een handdoekje en een flesje water niet!
En dan…?
Aan het eind van elke race maken we de winnaars bekend. Maar… het gaat niet alleen om de winst. Meedoen is al een overwinning op zich!
Zin om mee te doen? Schrijf je nu in via de paarse knop rechts en ga de uitdaging aan! 💪
12:30 tot 13:30
16:00 tot 17:00
